Quickcomputerstips
Hvert 30. minutt foreslås ofte, spesielt for personer som tilbringer mesteparten av dagen sittende eller på annen måte er inaktive en betydelig del av dagen. To større breaksoner midt på første halvdel av dagen, og en midt på andre halvdel av dagen, anbefales også.
- Hvor ofte bør jeg ta en pause fra dataskjermen?
- Hvor lenge bør du sitte ved en datamaskin uten pause?
- Hvor ofte bør du ta hvile mikropauser fra dataarbeid?
- Hvor ofte bør du ta en pause når du jobber?
Hvor ofte bør jeg ta en pause fra dataskjermen?
Arbeide trygt med skjermutstyr
Ta korte pauser ofte, heller enn lengre sjeldnere. For eksempel er 5 til 10 minutter hver time bedre enn 20 minutter hver 2. time. Ideelt sett bør brukerne kunne velge når de vil ta pauser.
Hvor lenge bør du sitte ved en datamaskin uten pause?
DSE-regelverket tilsier at korte hyppige pauser er bedre enn sporadiske lengre pauser. For eksempel er en 5-10 minutters pause etter 50-60 minutters kontinuerlig skjermarbeid sannsynligvis bedre enn en 15-20 minutters pause annenhver time.
Hvor ofte bør du ta hvile mikropauser fra dataarbeid?
Bryt opp repeterende oppgaver eller statiske stillinger ved å ta en mikropause (30-60 sekunder) hvert 20. minutt. Plasser skriveren i et område som krever at du står opp og går for å få hver utskrift.
Hvor ofte bør du ta en pause når du jobber?
I operasjoner som gjør at arbeiderne enkelt kan dekke hverandre, bør arbeiderne oppfordres til å ta en 10-15 minutters pause etter omtrent to timers kontinuerlig arbeid. Dette kan bety så mange som fire pauser på en 8-timers timeplan og fem pauser på en 12-timers timeplan (inkludert den forkortede spisepausen).
